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既然你還年輕，暫勿考慮用藥物或營養品等，我建議你，每天稍多撥出時間，自己多活動《如：學生時代體育課前的運動操等拉筋》少量多次
當然你現在已經累積肌肉疲憊與筋緊，能找專業人士幫助你鬆弛，目前是一個良好選項，加強你活動效益！
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